-10% λίπος σε 3 μήνες

 

Ο κύριος Κ. ήταν 10 χρόνια ανταγωνιστικός αθλητής ενόργανης. 
Περνώντας στη σχολή όμως ξεκίνησε την καλή ζωή.

Έβγαινε, έτρωγε και έπινε περισσότερο. Τον καταλαβαίνω απόλυτα. Το ίδιο συνέβη σε μένα και στην πλειοψηφία των παιδιών που κάνανε πρωταθλητισμό σε νεαρή ηλικία.

Το μοτίβο αυτό συνεχίστηκε και όταν έπιασε απαιτητική δουλειά με δύσκολο ωράριο. Έκανε 3φορές/εβδομάδα προπονήσεις Muai Thai και αυτό τον συντηρούσε τουλάχιστον σε ένα καλό επίπεδο. 

Κάποια στιγμή άρχισε να τον ενοχλεί η εμφάνιση του και οι μειωμένες αντοχές που είχε στις προπονήσεις του. Αποφάσισε πως αυτό πρέπει να αλλάξει και κάπου εκεί με επισκέφθηκε (όπως φαίνεται στις πρώτες φωτογραφίες).

Ένα πειθαρχημένο άτομο χρειάζεται μία σωστή καθοδήγηση και ενθάρρυνση για να φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα.

Ο κύριος Κ.:
-Βελτίωσε τον ύπνο του καθώς είχε κυλιόμενα ωράρια
-Μαγείρευε τα γεύματα του σε προκαθορισμένες στιγμές της ημέρας του
-Έμαθε τι μερίδες πρωτεΐνης και υδατάνθρακα του αναλογούν
-Έμαθε πώς να προσαρμόζει την ποσότητα υδατανθράκων ανάλογα τις προπονήσεις του
-Δεν στερήθηκε τα γλυκά ή τα γεύματα έξω σε εστιατόρια. Τα κατανάλωνε με μέτρο
-Ενισχύθηκε με τα κατάλληλα συμπληρώματα για τις πολύπαθες αρθρώσεις του
-Πέρασε έναν τραυματισμό κατά τη διάρκεια του προγράμματος αλλά με την αναγκαία ενθάρρυνση συνέχισε απτόητος την προσπάθεια του

Σου αξίζουν συγχαρητήρια για το εξαιρετικό αποτέλεσμα μαχητή κύριε Κ., είμαι περήφανος για σένα!