Γράφει ο Στέφανος Παπαναστασίου, αθλητικός διατροφολόγος.Η αθλητική διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για τους δρομείς που συμμετέχουν σε έναν τόσο ξεχωριστό…
Αθλητική Διατροφή
Γράφει ο Στέφανος Παπαναστασίου, αθλητικός διατροφολόγος.Πλησιάζει η μεγάλη στιγμή που θα βρεθείς στην εκκίνηση του αγώνα μετά τις αμέτρητες ώρες…
Μία πολύ καλή διατροφική επιλογή για γεύμα αποκατάστασης μετά την άσκηση είναι το σοκολατούχο γάλα χαμηλών λιπαρών. Μισό λίτρο (500ml) σοκολατούχο γάλα χαμηλών λιπαρών δίνει περίπου:175 kcal, 19γρ….
Superfood αθλητικής απόδοσης – Το παντζάρι λέγεται ότι ήταν ένα από τα φυσικά συμπληρώματα που χρησιμοποιήθηκε επιτυχώς και σε μεγάλο βαθμό από μέλη των…
προ-προπονητικό γεύμα – Αν σε απασχολεί η αθλητική απόδοση, τότε έχεις αναρωτηθεί σίγουρα και συ: Τι πρέπει να τρώω πριν την άσκηση;…
Τι να φάω πριν, κατά και μετά την άσκηση – Η Διεθνής Κοινότητα Αθλητικής Διατροφής μόλις πριν μερικές μέρες (8/17)…
Μεταπροπονητικό γεύμα – Αυτό που θα σε ξεχωρίσει από τη μάζα αθλούμενων που γυμνάζεται καιρό χωρίς σημαντικά αποτελέσματα είναι η…