Αθλητική Διατροφή

Τερματισμός μαραθωνίου

12 Νοέ: Αθλητική διατροφή για Μαραθώνιο – Ο απόλυτος οδηγός

Γράφει ο Στέφανος Παπαναστασίου, αθλητικός διατροφολόγος.Η αθλητική διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για τους δρομείς που συμμετέχουν σε έναν τόσο ξεχωριστό…

τρίαθλο

24 Ιούλ: Αθλητική διατροφή για τρίαθλο, Iron Man 70.3 – Ο απόλυτος οδηγός

Γράφει ο Στέφανος Παπαναστασίου, αθλητικός διατροφολόγος.Πλησιάζει η μεγάλη στιγμή που θα βρεθείς στην εκκίνηση του αγώνα μετά τις αμέτρητες ώρες…

Ένας άνδρας κουρασμένος κατά τη διάρκεια της προπόνησης

24 Ιούλ: Σοκολατούχο γάλα: ένα καλό και πρακτικό γεύμα αποκατάστασης

Μία πολύ καλή διατροφική επιλογή για γεύμα αποκατάστασης μετά την άσκηση είναι το σοκολατούχο γάλα χαμηλών λιπαρών. Μισό λίτρο (500ml) σοκολατούχο γάλα χαμηλών λιπαρών δίνει περίπου:175 kcal,  19γρ….

Παντζάρια

23 Ιούλ: Superfood αθλητικής απόδοσης: Ποιο είναι και υπό ποιές προϋποθέσεις σε βοηθάει;

Superfood αθλητικής απόδοσης – Το παντζάρι λέγεται ότι ήταν ένα από τα φυσικά συμπληρώματα που χρησιμοποιήθηκε επιτυχώς και σε μεγάλο βαθμό από μέλη των…