Αθλητική Διατροφή

diatrofi-ironman

24 Ιούλ: Αθλητική διατροφή Iron Man 70.3 – Ο απόλυτος οδηγός

Γράφει ο Στέφανος Παπαναστασίου, αθλητικός διατροφολόγος.Λίγες μέρες ακόμα πριν τη μεγάλη στιγμή που θα βρεθείς στην εκκίνηση του αγώνα. Η προετοιμασία…

sokolatouxo

24 Ιούλ: Σοκολατούχο γάλα: ένα καλό και πρακτικό γεύμα αποκατάστασης

Μία πολύ καλή διατροφική επιλογή για γεύμα αποκατάστασης μετά την άσκηση είναι το σοκολατούχο γάλα χαμηλών λιπαρών. Μισό λίτρο (500ml) σοκολατούχο γάλα χαμηλών λιπαρών δίνει περίπου:175 kcal,  19γρ….

23 Ιούλ: Superfood αθλητικής απόδοσης: Ποιο είναι και υπό ποιές προϋποθέσεις σε βοηθάει;

Superfood αθλητικής απόδοσης – Το παντζάρι λέγεται ότι ήταν ένα από τα φυσικά συμπληρώματα που χρησιμοποιήθηκε επιτυχώς και σε μεγάλο βαθμό από μέλη των…