Μέρος 3/5 – 20ο-30ο χιλιόμετρο

Αυτό σημαίνει αγώνας.
-Μέρος 3/5-

Ακόμα είσαι νηφάλιος και έχεις τον έλεγχο των δυνάμεων σου.
Θεωρητικά, σε αυτό το κομμάτι του αγώνα πρέπει να δώσεις το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας σου.

Στόχος;

Να κρατήσεις το ρυθμό σου με συνειδητό ξόδεμα ενέργειας.

Ωστόσο, πρέπει να κρατήσεις και ένα 20%-30% των δυνάμεων σου για τα τελευταία 12 χιλιόμετρα.

Πολύ χαρακτηριστικά θυμάμαι τον αγώνα μου στο μαραθώνιο του Ολύμπου, όπου ξεκινάς στην επιφάνεια της θάλασσας και στη μέση του αγώνα βρίσκεσαι στην κορυφή του Ολύμπου.
Ε λοιπόν, αυτό το κομμάτι του αγώνα (20ο-30ο χιλιόμετρο) με βρήκε στην κατηφόρα από την κορυφή του Ολύμπου.
Είχα δυνάμεις. Ένιωθα καλά, ήταν ώρα για δράση. Κάθε βήμα και υπολογισμένο κόστος ενέργειας.
Στον συγκεκριμένο αγώνα έπρεπε να ήμουν συγκεντρωμένος και για θέμα σωματικής ακεραιότητας. Με τέτοια ταχύτητα ένα λάθος βήμα στο μονοπάτι γεμάτο πέτρες και θα με βρίσκανε μονομιάς στο Λιτόχωρο.
Θυμάμαι ότι πήγαινα πολύ καλά. Αρκετά γρήγορα. Ήμουν καταχαρούμενος.
Μέχρι που.. έβλεπα κάτι ''παππούδες'' 50-60 χρονών να με περνάνε σαν σταματημένο. Οι τύποι δεν κάνανε ζιγκ-ζαγκ στα μονοπάτια. Κόβανε δρόμο πηγαίνοντας ευθεία σε τρελή κλίση. Έπαθα κατάθλιψη.

Για ακόμα μία φορά.
Δεν έχει σημασία τι κάνουν οι άλλοι. Είναι προσωπικός ο αγώνας σου. Η πάλη είναι πάντα με τον εαυτό σου.
Διάλεξε με σοφία που θα εστιάσεις την σκέψη σου και την ενέργεια σου.

Στην απώλεια λίπους το αντίστοιχο κομμάτι θα μπορούσε να είναι μετά τους πρώτους 1-2 μήνες προσπάθειας.

Πλέον συνειδητοποιείς τι χρειάζεται για να συνεχίσεις τον ίδιο ρυθμό απώλειας. Χρειάζεται κόπος, καλή οργάνωση, προσήλωση στον στόχο σου.

Πλέον γνωρίζεις ότι σε κάποιες περιόδους χρειάζεται να δείχνεις αυξημένη πειθαρχία (πχ. επίσκεψη φίλων, απανωτά γενέθλια συναδέλφων).

Σε άλλες πάλι χρειάζεται απλά ‘’να έχεις το νου σου’’. 

Κυλάει ομαλά η ρουτίνα σου και είναι προβλέψιμοι και διαχειρίσιμοι οι αποπροσανατολισμοί σου.
Δεν χρειάζονται υπερβολές. 

Χρειάζεται τόσο-όσο προσπάθεια.
Λίγο παραπάνω και θα εξαντληθείς, θα τα παρατήσεις.
Λίγο λιγότερο και δεν θα έχεις αποτέλεσμα.

Δεν αποκαλώ τυχαία ‘’ήρωες’’ όσους πετυχαίνουν μία σημαντική αλλαγή σώματος μαζί μου. Το αξίζουν.
Γιατί επιβιώνουν και νικάνε στον προσωπικό αγώνα τους.

Choose your battles.
Επέλεξε με σοφό τρόπο τις μάχες που θα δώσεις.

ps: Στη Photo-> κατηφορίζοντας από την κορυφή του Ολύμπου.

Related Posts