Πως Έχασα 20 κιλά Και Τι Έμαθα Από Το Ταξίδι Της Αλλαγής

Είναι διαφορετικό να ακούς μερικές συμβουλές από κάποιον που μόλις πέτυχε και βίωσε μία αλλαγή πάνω στο σώμα και τη ζωή του.

Περισσότερα για την ιστορία του Θύμιου:

Όταν είχε πρωτοέρθει μπορούσες να διακρίνεις ότι ήταν προβληματισμένος και αποφασισμένος για αλλαγή.
Δεν του άρεσε η εικόνα σώματος του. Πήρε την απόφαση να την αλλάξει.

Πήρε το ρίσκο να με εμπιστευτεί καθώς με βρήκε από γνωστό γνωστού, δηλαδή τυχαία.
Απόφαση και ρίσκο πάνε μαζί.

Δεν συνέβαινε κάτι εντυπωσιακό στη ζωή του. Έχοντας μπει στην δεκαετία των 30 απλά έπρεπε να ξεκαθαρίσουν ορισμένες καταστάσεις.

Δούλευε 8-9 ώρες την εβδομάδα σε καθιστική εργασία. Όταν ξεκινήσαμε έπαιζε μία φορά την εβδομάδα ξιφασκία.

Μετά από ένα χρόνο έκανε σχεδόν καθημερινά προπόνηση με βαράκια και ασκήσεις με βάρος σώματος + ξιφασκία + ποδόσφαιρο (Photo).

Βήμα-βήμα βελτιώσαμε τη βάση της διατροφής του (καθημερινή σαλάτα, αργή κατανάλωση γεύματος, καλή προετοιμασία γευμάτων κα).

Αργότερα ενσωματώσαμε διατροφικές προσεγγίσεις προχωρημένου επιπέδου όπως είναι η ανακύκλωση υδατανθράκων/θερμίδων και η διαλειμματική νηστεία.

Πριν έβγαινε πολύ συχνά έξω με την παρέα για ποτό και μεζέδες. Στη συνέχεια ακόμα έβγαινε, απλά το έκανε πιο αραιά, με μέτρο και ‘’βασικούς κανόνες’’.

Κάποιες περιόδους χρειάστηκε να κάνουμε διαλείμματα. Κάποιες περιόδους χρειάστηκε να ξαναβρούμε τα εσωτερικά κίνητρα. Κάποιες δύσκολες συναισθηματικά περιόδους που δεν έτρωγε χρειάστηκε να ενισχυθεί με συμπληρώματα. Κάποιες περιόδους χρειάστηκε να βρούμε προκλήσεις για να ανεβούμε στο επόμενο επίπεδο!

Αυτό είναι το ταξίδι αλλαγής εικόνας σώματος.

Δεν θα ξεχάσω ποτέ τη στιγμή που ήρθε και έτρεξε δίπλα μου στον πρώτο του αγώνα 5 χιλιομέτρων.

Όσα συγχαρητήρια και να πω για αυτά που κατάφερε είναι λίγα.

Μου αρκεί ότι πλέον είναι παράδειγμα για τους γύρω του και…για τον μελλοντικό εαυτό του!