τι να τρώω μετα την άσκηση

23 Ιούλ: Τι να φάω πριν, κατά και μετά την άσκηση – Τα νέα δεδομένα της επιστήμης!

Η Διεθνής Κοινότητα Αθλητικής Διατροφής μόλις πριν μερικές μέρες (8/17) δημοσίευσε τη θέση της για το καταλληλότερο timing γευμάτων που πρέπει να έχει κάποιος…

22 Ιούλ: Τι να τρώω μετά την άσκηση – Μεταπροπονητικό γεύμα

Αυτό που θα σε ξεχωρίσει από τη μάζα αθλούμενων που γυμνάζεται καιρό χωρίς σημαντικά αποτελέσματα είναι η σωστή διατροφή.Το μετα-προπονητικό γεύμα…