Γράμμωση σε 10 εβδομάδες με Διαλειμματική Νηστεία για άντρες

Το πρόγραμμα γράμμωσης περιλαμβάνει:

• Αναλυτικό οδηγό απώλειας λίπους. Τι ακριβώς χρειάζεται για να δεις αποτέλεσμα και συχνές ερωτήσεις
• Εργαλείο υπολογισμού ενεργειακών αναγκών
• Πλάνο διατροφής Διαλειμματικής Νηστείας με πρακτικές, γευστικές και εύκολες διατροφικές επιλογές για τα γεύματα της μέρας
• Έγγραφο με τις αναλογίες ψημένων/μαγειρεμένων και ωμών τροφίμων σε γραμμάρια
• Έγγραφο με ισοδύναμα τροφίμων για σωστές προσαρμογές των γευμάτων με κατάλληλες αντικαταστάσεις τροφίμων
• Πρόγραμμα άσκησης μυϊκής υπερτροφίας από τον καθηγητή φυσικής αγωγής-συνεργάτη Δημήτρη Βουδούρη

*Αν δεν λάβεις το πρόγραμμα εντός 5-10 λεπτών στο e-mail που θα συμπληρώσεις, τότε κοίταξε στο φάκελο spam/ανεπιθύμητα που είναι πολύ πιθανό να βρίσκεται.