Σε 3 Μήνες Θα Έχεις Καλύτερο Σώμα Από Ποτέ Με Την Προσωπική Μου Καθοδήγηση (Χωρίς Να Πεινάσεις Ούτε Μια Στιγμή!)

Φαντάσου αυτό ...

Ξυπνάς το πρωί με πολλή ενέργεια μετά από ένα βράδυ βαθύ και γλυκού ύπνου.

Πηγαίνεις στο μπάνιο και κοιτάζεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη. Τα μάτια σου είναι ξεκούραστα και χαρούμενα, οι μαύροι κύκλοι έχουν εξαφανιστεί και το δέρμα σου λάμπει λες και είσαι 20 χρονών.

Ανοίγεις την ντουλάπα και ψάχνεις να δεις τι θα φορέσεις. Πολλές επιλογές! Δεν ξέρεις τι να διαλέξεις αφού όλα τα ρούχα σού κάνουν και νιώθεις υπέροχα με ό,τι και να βάλεις.

Έτσι όπως ντύνεσαι, ο σύντροφός σου σε κοιτάει με θαυμασμό από πάνω μέχρι κάτω με μια λαχτάρα στο βλέμμα του σαν να έχετε μόλις γνωριστεί.

Πηγαίνεις στην κουζίνα να φτιάξεις πρωινό. Ανοίγεις το ψυγείο και είναι γεμάτο με κάθε λογής φαγητό. Τελικά αποφασίζεις να κάνεις ένα γρήγορο pancake με μέλι, κανέλα και κομματάκια μπανάνα.

Αφού φας σηκώνεσαι και πας στη δουλειά. Δεν έχεις άγχος για τίποτα όμως. Ξέρεις ότι θα καταφέρεις κάθε πρόκληση. Έχεις πολλή ενέργεια μέσα σου και σου είναι εύκολο να συγκεντρωθείς.

H ώρα περνά γρήγορα και έρχεται η ώρα του μεσημεριανού. Δεν πρόλαβες να ετοιμάσεις κάτι στο σπίτι και τελικά παίρνεις απ’ έξω και τρως ένα σουβλάκι και μια σαλάτα.

Κατά τις πέντε φεύγεις απ’ το γραφείο. Για κάποιο λόγο έχεις την ίδια διάθεση και ενέργεια που είχες πριν ξεκινήσεις τη μέρα σου.

Με το που μπαίνεις στο σπίτι θες να φας ένα σνακ. Είσαι μεταξύ ροδάκινου και σοκολάτας. Σοκολάτα έφαγες χθες οπότε επιλέγεις το ροδάκινο.

Το απόγευμα κάνεις λίγες δουλειές για το σπίτι και μετά πας για ένα τρεξιματάκι - δεν το κάνεις σαν αγγαρεία, απλά νιώθεις τον οργανισμό σου να το ζητά.

Αφού επιστρέψεις, κάνεις ένα ντους και ετοιμάζεις κάτι να φας. Έχεις ήδη φάει 2 μεγάλα γεύματα και ένα σνακ οπότε δεν πολυπεινάς. Ετοιμάζεις ένα cottage με λίγο μέλι.

Περνάτε το υπόλοιπο βράδυ αγκαλιά με τον σύντροφό σου…

Η ζωή είναι ωραία.

Τί Είναι Αυτό Που Δεν Σε Αφήνει Να Ζήσεις Την Καλή Ζωή Που Θες Και Σου Αξίζει;

  • Έχεις σιχαθεί τις δίαιτες που σε κάνουν να κλαις πάνω απ’ το πιάτο σου
  • Δεν αντέχεις να τρως βραστά, στεγνά και άγευστα φαγητά όλη την ώρα για να χάσεις κιλά
  • Έχεις σκαμπανεβάσματα στην διάθεσή σου χωρίς κάποιο προφανή λόγο
  • Κουράζεσαι με την παραμικρή κίνηση και δεν μπορείς να ευχαριστηθείς τις απλές και όμορφες στιγμές της ζωής
  • Έχεις ελάχιστες αντοχές και δεν μπορείς να κάνεις πράγματα με τα παιδιά σου
  • Έχεις φουσκώματα σε βαθμό που δεν μπορείς να σκύψεις και δεν χωράς στα ρούχα σου

  • Έχεις αγανακτήσει που πας σχεδόν καθημερινά στο γυμναστήριο αλλά δεν βλέπεις το αποτέλεσμα που θες

  • Νιώθεις άβολα στην παραλία και έχεις ξεχάσει να αγαπάς το σώμα σου
  • Έχεις άγχος για τη μέρα του γάμου και πως θα φαίνεσαι αυτή την πολύ ιδιαίτερη μέρα
  • Μιζεριάζεις κάθε φορά που πας να ψωνίσεις ρούχα
  • Οι άλλοι σε θεωρούσαν πάντα το «χοντρό παιδάκι»
  • Δεν τα πας καλά στις ερωτικές σου σχέσεις επειδή δεν έχεις αυτοπεποίθηση με το σώμα σου
  • Είσαι μικρός σε ηλικία αλλά νιώθεις γέρος επειδή λαχανιάζεις στις ανηφόρες και στα σκαλιά
  • Δεν σου κάνουν τα παντελόνια σου και δεν χωράς στα πουκάμισά σου
  • Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ μετά από βαριά γεύματα
  • Ανησυχείς για την υγεία σου και όλα τα προβλήματα που μπορεί να φέρει το περιττό βάρος (όπως χοληστερίνη, διαβήτη, καρκίνο)

 

Τώρα Φαντάσου Να Μπορούσες:

  • Να χάσεις κιλά τρώγοντας νόστιμα φαγητά σε καθημερινή βάση

  • Να έχεις μεγάλη ποικιλία γευμάτων από την οποία μπορείς να διαλέξεις εσύ η ίδια ό,τι θες

  • Να νιώθεις ευεξία και καθαρό μυαλό κάθε μέρα

  • Να κινήσεις το σώμα σου με ευκολία, να κάνεις τις βόλτες σου και άλλες φυσικές δραστηριότητες

  • Να αφιερώσεις ποιοτικό χρόνο παιχνιδιού με τα παιδιά σου

  • Να βρεις επιτέλους την ηρεμία σου από τα φουσκώματα και να φορέσεις πάλι το καλό σου τζιν

  • Να δεις τα αποτελέσματα που σου αξίζουν μετά από τόσες ώρες στο γυμναστήριο

  • Να απολαύσεις το μπάνιο σου στην παραλία και να νιώσεις άνετα με το σώμα σου

  • Να έχεις την καλύτερη δυνατή εμφάνιση την μέρα του γάμου σου (και για πολύ καιρό μετά!)

  • Να κάνεις τα ψώνια σου διασκέδαση και να φοράς άνετα τα αγαπημένα σου ρούχα

  • Θες να κάνεις μια ριζική αλλαγή στη ζωή σου, να βάλεις τα πράγματα σε μια τάξη και να κάνεις το πρώτο ή το επόμενο βήμα στο ταξίδι της αυτοβελτίωσης

  • Να ανακτήσεις την αυτοπεποίθησή σου με το σώμα σου και να βελτιώσεις τις ερωτικές σου σχέσεις

  • Να μπορέσεις πάλι να ανεβαίνεις σκαλιά και ανηφόρες χωρίς να λαχανιάζεις, λες και είσαι πάλι μικρό παιδί

  • Να κοιμάσαι καλά το βράδυ, με ελαφρύ στομάχι και χωρίς φουσκώματα και να ξυπνάς γεμάτος όρεξη για τη ζωή

  • Να επιστρέψεις και να παραμείνεις στα κανονικά σου κιλά μέσω της υγιεινής διατροφής και να μειώσεις δραματικά τον κίνδυνο για σοβαρές ασθένειες και πρόωρο θάνατο
 

Ξέρω ότι όλα αυτά ακούγονται εύκολα στα λόγια και δύσκολα στην πράξη.

Αν έχεις προσπαθήσει να χάσεις κιλά στο παρελθόν, είτε μόνη σου είτε με κάποιον ειδικό, τότε θα συμφωνήσεις πως μια δίαιτα που κολλάς στο ψυγείο με μαγνητάκι δεν αρκεί.

Χρειάζεσαι κάποιον που θα σε καθοδηγήσει βήμα-βήμα με σιγουριά και στήριξη μέχρι να πετύχεις τη μεταμόρφωσή σου.

Με αυτό το σκεπτικό έχω σχεδιάσει το ειδικό τρίμηνο πρόγραμμα διατροφής : 

   2 συνεδρίες το μήνα (από κοντά ή μέσω Skype), όπου αντιμετωπίζουμε τα εμπόδια μαζί και σιγουρεύουμε την επιτυχία σου
   «Κομμένο και ραμμένο» για σένα πρόγραμμα διατροφής με επιλογές που ταιριάζουν στις προτιμήσεις σου, τους στόχους σου και την καθημερινότητα σου
   Accountability emails, δηλαδή θα σου στέλνω ένα email κάθε 3 μέρες για να βεβαιωνόμαστε για την πρόοδό σου και να λύνουμε τα προβλήματα που τυχόν προκύψουν
   Μετρήσεις (λίπος, περιφέρειες, μυική μάζα, υγρά σώματος, βασικός μεταβολισμός) για να βλέπουμε την πρόοδό σου και να προσαρμόζουμε ανάλογα την πορεία μας

 

Oι θέσεις είναι περιορισμένες και ανοίγουν ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

ΚΑΛΕΣΕ ΣΤΟ
211 4040 425

ΚΑΙ ΚΛΕΙΣΕ ΤΗ ΘΕΣΗ ΣΟΥ

Στο πρόγραμμα περιλαμβάνονται τα δωρεάν bonuses:

  1. Ειδικές διαιτητικές συνταγές για νόστιμα κέικ, μπάρες, pancakes και άλλες λιχουδιές
  2. Μενού εναλλακτικών επιλογών έτσι ώστε να μένεις πάντα ικανοποιημένη από αυτά που τρως ενώ συνεχίζεις κανονικά την πρόοδό σου
  3. Συμβουλευτική για το πρόγραμμα γυμναστικής σου ώστε να δεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα το συντομότερο δυνατό
  4. Υποστήριξη μέσω email μέσα σε 24 ώρες σε περίπτωση που αντιμετωπίσεις κάποιο πρόβλημα ή αν έχεις κάποια απορία για το πρόγραμμά σου

Τι Είπαν Για Εμένα

Αποτελέσματα

ΚΑΛΕΣΕ ΣΤΟ
211 4040 425

ΚΑΙ ΚΛΕΙΣΕ ΤΗ ΘΕΣΗ ΣΟΥ

Συχνές Ερωτήσεις

Πού είναι το γραφείο σου;

Το γραφείο βρίσκεται στην οδό Αλεξάνδρου Σούτσου 6, Κολωνάκι (5 λεπτά με τα πόδια - από το μετρό Συντάγματος).

Αν έρθω με αυτοκίνητο θα βρω parking;

Μπορεί να βρεις στους δρόμους που επιτρέπεται (Πινδάρου, Ηρακλείτου, Βουκουρεστίου, Σκουφά) και να βάλεις στο αυτοκίνητο σου μία κάρτα parking από το κοντινότερο market ή περίπτερο.

Διαφορετικά υπάρχουν 5 parking υπό πληρωμή πολύ κοντά στο γραφείο σαν άμεση και άνετη λύση. Μπορείς να τα βρεις εδώ:

 

Χρειάζεται να φέρω κάτι μαζί μου ;

Ναι, αν έχεις πρόσφατες αιματολογικές εξετάσεις και το πρόγραμμα των προπονήσεων σου. Μπορείς να τα προωθήσεις και ηλεκτρονικά στο email stefanos@yourdietgame.gr.

Δεν μπορώ να μετακινούμαι στο κέντρο / δεν μένω στην Αθήνα, μπορείς να με εξυπηρετήσεις;

Φυσικά! Προσφέρω ακριβώς το ίδιο πρόγραμμα και την ίδια προσοχή από απόσταση μέσω κλήσεων Skype, Viber και Facebook video call.

Πώς θα γίνονται οι μετρήσεις στο πρόγραμμα εξ' αποστάσεως;

Για την αξιολόγηση της προόδου μας σε κάθε προγραμματισμένη συνεδρία χρειαζόμαστε μία απλή πρωινή ζύγιση και μία περιφέρεια μέσης (με χρήση απλής μεζούρας) . Ανά μήνα προγράμματος αξιολογούμε την πορεία μας και μέσω φωτογραφιών. Σχετικά με τις μετρήσεις/φωτογραφίες στέλνονται αναλυτικές οδηγίες στην έναρξη του προγράμματος εξ' αποστάσεως.

Πόσα κιλά θα χάσω σε τρεις μήνες;

Αυτό είναι μέρος της στοχοθεσίας που θα κάνουμε μαζί στο πρώτο ραντεβού. Γενικά εξαρτάται από την τωρινή σου κατάσταση και την αφοσίωση σου στο να αλλάξεις το σώμα σου.

Θα χορταίνω με τα γεύματα;

Είναι πολύ σημαντικό σε ένα πρόγραμμα διατροφής να νιώθεις πλήρης με τα γεύματα σου. Η πεποίθηση ότι πρέπει να πεινάσεις για να χάσεις κιλά είναι μύθος. Άμα κατά τη διάρκεια του προγράμματος πεινάσεις τότε το αναπροσαρμόζουμε ώστε να μην πεινάς.

 

Θα χρειαστεί να κάνω γυμναστική;

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά και σίγουρα θα σε βοηθήσει να φτάσεις στο στόχο σου πιο γρήγορα ενώ θα βοηθήσει και τη συνολική εικόνα του σώματός σου. Ωστόσο, δεν είναι υποχρεωτικό μέρος του προγράμματος.

 

Δεν μπορώ να τρώω κάθε 3 ώρες, πειράζει;

Καθόλου. Η πεποίθηση ότι πρέπει να τρως “συχνά και μικρά γεύματα” είναι διατροφικός μύθος. Το πρόγραμμά σου θα ταιριάζει ακριβώς στην καθημερινότητα, τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου.

 

Δουλεύω πολλές ώρες και δεν προλαβαίνω να μαγειρεύω, πειράζει;

Το πρόγραμμα θα περιλαμβάνει επιλογές γευμάτων που χρειάζονται ελάχιστη ή και καθόλου προετοιμασία, όπως και επιλογές που μπορείς να παραγγείλεις απ’ έξω. Επίσης, θα είμαι δίπλα σου ώστε να σε συμβουλεύσω ανάλογα με την προσωπική σου κατάσταση ώστε να βρούμε την καλύτερη λύση.