ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 21 ΗΜΕΡΩΝ

ΓΙΑ ΝΑ ΕΛΑΦΡΥΝΕΙΣ ΑΜΕΣΑ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ ΠΙΟ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΣ

Το ηλεκτρονικό βιβλίο - πρακτικός οδηγός που θα σε οδηγήσει να:

Δες το e-book ''Πρόγραμμα Διατροφής Διαλειμματικής Νηστείας 21 ημερών''

TIMH: Από 34,99€ Τώ

Τώρα μόνο για 29,99€

Σε αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο:

θα βρεις την κατάλληλη καθοδήγηση για να καταφέρεις το στόχο σου με εύκολη και ευέλικτη διατροφή που έχει τις αγαπημένες σου γεύσεις! 

δεν θα βρεις μαγικές λύσεις, χάπια, σκόνες, συμπληρώματα. Ούτε στερητική διατροφή με άνοστα γεύματα και μηδέν υδατάνθρακες.

Ξέρω πως είναι το συναίσθημα να κουβαλάς παραπανίσια κιλά και να χαλιέσαι που πετάει η κοιλιά σου..γιατί έχω βρεθεί και γω στην ίδια θέση.  

Δεν νιώθεις άνετα με το σώμα σου, τα παντελόνια κλείνουν με το ζόρι, η διάθεση σου είναι πεσμένη και βιώνεις μία πίεση από τους γύρω σου..

Τι είναι αυτό που σε εμποδίζει να δεις αλλαγή;​

• Δεν θες να τρως κάθε 3 ώρες.. αλλά ακούς να λένε όλοι ότι ''κάνεις κακό στο μεταβολισμό σου αν δεν καταναλώνεις μικρά και συχνά γεύματα''.
• Δεν είσαι τύπος που τρώει πρωινό γεύμα. Έχεις ακούσει όμως ότι ''πρέπει να τρώμε πρωινό και ''δεν κάνεις σωστή διατροφή αν το παρακάμπτεις''.
• Έχεις δοκιμάσει 100 διαφορετικές δίαιτες αλλά καμία δεν ταίριαζε με την καθημερινότητα και τις προτιμήσεις σου.
• Σιχαίνεσαι το διάδρομο και οι γυμναστές σου χουν πει ότι μόνο με αερόβιο καις το λίπος.

​

Συνήθιζα να πιστεύω ακριβώς τα ίδια..

​Μέχρι που η μελέτη της επιστήμης της διατροφής μου έδειξε ότι ΔΕΝ ΙΣΧΥΟΥΝ. 

Ονομάζομαι Στέφανος Παπαναστασίου και είμαι διαιτολόγος-διατροφολόγος. 

Είμαι απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Έχω εκπαιδευτεί πάνω στο coaching διατροφής στην Καναδική εταιρεία Precision Nutrition (PN1) και είμαι εξειδικευμένος στην αθλητική διατροφή από το Innovation Hub της Barcelona. Πλέον, παρακολουθώ το διεθνές δίπλωμα αθλητικής διατροφής από τη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή (IOC). Μπορείς να μάθεις περισσότερα για εμένα κάνοντας κλικ εδώ.

Έχω βοηθήσει εκατοντάδες ανθρώπους να πετύχουν μία σημαντική αλλαγή στο σώμα και την καθημερινότητα τους με διατροφή χωρίς πείνα, στερήσεις και ψυχαναγκασμούς.

Σκέψου πως θα ήταν αν:

• Δεν κοιτούσες το ρολόι συνέχεια για να φας κάθε 3 ώρες

• Δεν χρειαζόταν να μαγειρεύεις συχνά

• Δεν πιεζόσουν να φας πρωινό γεύμα

• Εξοικονομούσες πολύτιμο χρόνο και κόπο

• Ξυπνούσες ήδη από την επόμενη μέρα πιο ελαφρύς

• Έχανες κιλά και λίπος με γρήγορο ρυθμό χωρίς να πεινάσεις

• Ξαναέμπαινες στα ρούχα που τώρα σε στενεύουν ανυπόφορα

• Δεν λαχάνιαζες σε κάθε ανηφόρα που περπατάς

Όλα αυτά μπορούν να γίνουν άμεσα με το:

Πρόγραμμα Διατροφής Διαλειμματικής Νηστείας 21 ημερών!

TIMH: 34,99€ Τώ

Τώρα μόνο για 29,99€

Αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο-πρακτικός οδηγός είναι για σένα αν:

• Έχεις ήδη δοκιμάσει ή σκοπεύεις να δοκιμάσεις τη Διαλειμματική Νηστεία και χρειάζεσαι ένα πιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής.

• Δεν είσαι τύπος του πρωινού γεύματος.

• Σε βολεύει να ΜΗΝ τρως κάθε 3 ώρες μικρά και συχνά γεύματα.

• Μπορείς να κάνεις υπομονή τις πρώτες 2 μέρες ώστε να συνηθίσει το σώμα σου στα νέα ωράρια γευμάτων (καφέδες, νερό, ροφήματα χωρίς ζάχαρη επιτρέπονται ελεύθερα κατά τις ώρες αφαγίας).

• Δεν ξέρεις τι να φας και χρειάζεσαι έμπνευση.

• Κάνεις διαλλειματική νηστεία 16/8.

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα:

• Πλήρες πρόγραμμα διατροφής 21 ημερών εστιασμένο στη Διαλειμματική Νηστεία 16:8 με στόχο την απώλεια βάρους και λίπους.
  *Αν ακούς για πρώτη φορά τη διαλειμματική νηστεία δες πρώτα αυτό το άρθρο.
• Δυνατότητα επιλογής ανάμεσα σε ισορροπημένα γεύματα με όλες τις κατηγορίες τροφίμων.
• Διατροφικές οδηγίες για αποδοτική Διαλειμματική Νηστεία.

Προσαρμογή στη διαλειμματική νηστεία

Οι πρώτες 2-3 μέρες εφαρμογής της διαλειμματικής νηστείας είναι λίγο ιδιαίτερες μέχρι να συνηθίσει το σώμα στη νέα ρουτίνα γευμάτων. Εφόσον περάσει αυτό το διάστημα, η προσπάθεια γίνεται αρκετά πιο εύκολη λόγω ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα.

Με τη διαλειμματική νηστεία σε βάθος χρόνου απλουστεύεται η διατροφική ρουτίνα, γίνεται εξοικονόμιση χρόνου και ελέγχεται καλύτερα το αίσθημα της πείνας.

Συχνές ερωτήσεις:

Πως ακριβώς είναι η διαδικασία απόκτησης του προγράμματος;

Είναι πολύ απλό.

1. Εντός 1-2 λεπτών απο τη στιγμή της παραγγελίας, θα λάβεις το Πρόγραμμα Διατροφής στο mail σου.
2. Αν δεν το έχεις λάβει μέσα σε 5-10 λεπτά, δες στο φάκελο ανεπιθύμητα/spam mail που είναι πολύ πιθανό να βρίσκεται. Αν δεν το βρεις ούτε εκεί, επικοινώνησε μάζι μου στο stefanos@yourdietgame.gr
3. Αυτό ήταν.

Πόσες θερμίδες είναι τα προγράμματα;

Για τις γυναίκες είναι στις 1400 θερμίδες και για τους άντρες στις 2000.

Σε ποια εκδοχή της διαλειμματικής νηστείας είναι βασισμένο το πρόγραμμα;

Στη Διαλειμματική Νηστεία 16/8.

Έχω ακόμα μερικές απορίες...

Μπορείς να μου στείλεις όλες τις ερωτήσεις, απορίες ή προτάσεις σου στο stefanos@yourdietgame.gr

Αποποίηση ευθύνης:

*Το Πρόγραμμα Διατροφής Διαλειμματικής Νηστείας απευθύνεται σε όσους είναι υγιείς και έχουν στόχο να χάσουν κιλά και λίπος με αυτό τον τρόπο. Καμία πληροφορία από αυτό το πρόγραμμα δεν πρέπει να λαμβάνεται σαν θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Για θέματα υγείας, απευθύνσου στον προσωπικό σου ιατρό.

**Τα αποτελέσματα είναι διαφορετικά στον καθένα και συνήθως ποικίλουν. Δεν είναι σίγουρο ότι θα έχεις τα ίδια οφέλη και αποτελέσματα με κάθε άλλον-η που εφαρμόζει το συγκεκριμένο πρόγραμμα.