Γράμμωση σε 10 εβδομάδες με Διαλειμματική Νηστεία

Περιλαμβάνει:

• 

  πλήρη αναλυτικό οδηγό απώλειας λίπους

• 

  εργαλείο υπολογισμού ενεργειακών αναγκών

• 

  πλάνο διατροφής Διαλειμματικής Νηστείας

• 

  έγγραφο με τις αναλογίες ψημένων/μαγειρεμένων και ωμών τροφίμων σε γραμμάρια

• 

  έγγραφο με ισοδύναμα τροφίμων για σωστές προσαρμογές των γευμάτων με κατάλληλες αντικαταστάσεις τροφίμων, πρόγραμμα άσκησης μυϊκής υπερτροφίας από τον καθηγητή φυσικής αγωγής Δημήτρη Βουδούρη