Γράφει ο Στέφανος Παπαναστασίου, αθλητικός διατροφολόγος. Λίγες μέρες ακόμα πριν τη μεγάλη στιγμή που θα βρεθείς στην εκκίνηση του αγώνα. Η προετοιμασία…
Αν αισθάνεσαι αδυναμία, κόπωση και έχεις χαμηλή τιμή φερριτίνης (αποθήκη σιδήρου του οργανισμού), τότε σου λείπει σίδηρος από τη διατροφή σου. Τι…
Αναζητώντας τα περίφημα superfoods θα έχει πέσει το μάτι σου σίγουρα σε τροφές με περίεργα ονόματα και..όλως τυχαίως υψηλό κόστος. Η ιδέα γύρω από αυτά…
Μετά το πρώτο άρθρο για την τεστοστερόνη και το ρόλο που παίζει η διατροφή σε αυτή, ήρθε η ώρα του δεύτερου άρθρου που…
‘’Με μαύρη, όχι με λευκή ζάχαρη’’, ’’τρώω μέλι, όχι ζάχαρη’’, ‘’η ασπαρτάμη και η στέβια είναι καρκινογόνες ουσίες’’, ‘’χρησιμοποίησε σιρόπι…
Μία πολύ καλή διατροφική επιλογή για γεύμα αποκατάστασης μετά την άσκηση είναι το σοκολατούχο γάλα χαμηλών λιπαρών. Μισό λίτρο (500ml) σοκολατούχο γάλα χαμηλών λιπαρών δίνει περίπου:175 kcal, 19γρ. πρωτεΐνης,…
Στη διατροφή και στην άσκηση θέλουμε 1% βελτίωση την κάθε μέρα που περνά! Δες το βίντεο πατώντας πάνω στην εικόνα!Θα σου εξηγήσω γιατί με…
Πολύ συχνά μου λένε »Η διατροφή θέλει χρόνο και χρήμα. Δεν έχω τίποτα από τα δύο».Υπάρχουν αυτοί που δεν θέλουν να σπαταλάνε…
‘’Αλκαλική διατροφή’’, ακούγεται αρκετά επιστημονικό.Οι υποστηρικτές της ισχυρίζονται ότι αντικαθιστώντας όξινες τροφές με αλκαλικές μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία μας.Πόση…
Οι περισσότεροι έχουμε αδυναμία στα γλυκά. Πόσο πιο όμορφος θα ήταν ο κόσμος αν μπορούσαμε να τρώμε τα αγαπημένα μας γλυκά καθημερινά…