pos exasa to perito lipos

23 Ιούλ: Πως έχασα το περιττό λίπος σε ένα μήνα

 Τα Χριστούγεννα το είχα παρακάνει, κυρίως με εξόδους. Ξενυχτούσα, κοιμόμουν λιγότερο. Χάλασα το βιολογικό μου ρολόι, έχασα από την παραγωγικότητα μου,…

vradyno

23 Ιούλ: Το βραδινό παχαίνει; (+μερικές έξυπνες διατροφικές επιλογές)

Μία συχνή ανησυχία των περισσότερων ανθρώπων είναι το βραδινό γεύμα. Πολύ συχνά μου λένε ’’τρώω το βράδυ, γι’αυτό παχαίνω’’, κάτι που…

apo ayrio

23 Ιούλ: Από αύριο ΚΟΜΜΕΝΑ όλα – Γιατί αυτή η νοοτροπία σε οδηγεί στην αποτυχία!

Συναντώ πολλούς που μου έρχονται ορκισμένοι:”Από αύριο κομμένα όλα. Όχι γλυκά, όχι μακαρόνια, όχι ψωμί, όχι λευκά, όχι-όχι-όχι”.Συμφωνώ μαζί τους.Όλα οκ.Για…

foinikas

23 Ιούλ: Ο φοίνικας, το μυθολογικό πουλί που ξαναγεννιέται από τις στάχτες του.

Πολλές φορές χρειάζεται να ”πεθάνεις” για να αναγεννηθείς.Όλοι έχουμε ένα σύνολο πεποιθήσεων και συμπεριφορών που μας βοηθάνε να διαμορφώνουμε την…