Από αύριο ΚΟΜΜΕΝΑ ΟΛΑ – Γιατί αυτή η νοοτροπία σε οδηγεί στην αποτυχία!

Συναντώ πολλούς που μου έρχονται ορκισμένοι: ''Από αύριο ΚΟΜΜΕΝΑ ΟΛΑ. Όχι γλυκά, όχι μακαρόνια, όχι ψωμί, όχι λευκά, όχι-όχι-όχι''.

Συμφωνώ μαζί τους.
Όλα οκ.
Για το πρώτο διάστημα είναι οκ να μπεις με όρεξη και πείσμα στη διαδικασία.

Απλά υπάρχει ένας κανόνας που πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη αν θέλουμε κάποιος να έχει επιτυχημένη συνέχεια στο πρόγραμμα του:

Η στέρηση αυξάνει την επιθυμία.

Αν στερηθείς τα πάντα στη διατροφή σου θα αντέξεις τόσο όσο είναι τα αποθέματα της πειθαρχίας σου.

Όταν εξαντληθείς, θα επανέλθεις στις ίδιες ακριβώς συνήθεις που είχες και πριν.
Για την ακρίβεια, ίσως βρεθείς και σε χειρότερη κατάσταση.

Αν έχεις κάποιο φίλο που δοκίμασε:

• δίαιτα dukan 

• δίαιτα με πόσιμα συμπληρώματα

• δίαιτα που πρέπει υποχρεωτικά να τρως συγκεκριμένες μπάρες

• δίαιτα με τρόφιμα που έβγαλε το τεστ δυσανεξίας (απ' τις μεγαλύτερες απάτες)

• οποιαδήποτε άλλη ανορθόδοξη δίαιτα

ρώτα τον και μπορεί να στο επιβεβαιώσει.

''Οκ, καλά τα λες Steve. Εσύ τι προτείνεις;''

Αντί να επενδύεις ενέργεια στο να ακολουθείς κάτι που δεν ταιριάζει με την καθημερινότητα, τις προτιμήσεις και τις απαιτήσεις σου για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, να εξαντλείς την πειθαρχία σου, να νιώθεις απογοήτευση και φτου απ' την αρχή...

Επένδυσε ενέργεια και κόπο στο να βελτιώσεις σταδιακά τις ήδη υπάρχουσες συνήθειες σου. Σίγουρα κάποια πράγματα τα κάνεις καλά.
Άλλα πάλι επιδέχονται βελτιώσεις.

Με αυτό τον τρόπο δεν κάνεις κάτι ΕΞΩ από εσένα για λίγο καιρό.
Αντίθετα αφήνεις τη διαδικασία να σε αυτοβελτιώνει μέρα με τη μέρα.

''Δηλαδή να συνεχίσω να τρώω κάθε μέρα σοκολάτες και μισή φραντζόλα ψωμί;''

Γκούχου...
Όχι βρε. Δεν λέω κάτι τέτοιο.

Απλά θέλουμε πιο αραιή κατανάλωση.

Εξαρτάται φυσικά από την περίπτωση σου. Σαν ένα γενικό οδηγό μπορώ να σου πω πχ. να τρως ένα γλυκό κάθε τρεις μέρες και μία μακαρονάδα την εβδομάδα (μέρα άσκησης).
Αυτές οι συχνότητες θα ήταν μία καλή αρχή και μία μεγάλη βελτίωση σε σχέση με πριν.

Αξιοποίησε τον κανόνα προς όφελος σου

Είπαμε..
'' Η στέρηση αυξάνει την επιθυμία''

 

• Στις εντατικές προπονήσεις σου
• Στη δουλειά ή την τέχνη που αγαπάς

Kάνε ένα break και παρατήρησε με τι διάθεση επιστρέφεις.

-Στις σχέσεις σου;
Απλά... τεράστια η επιρροή.

Aξιοποιήσε αυτό τον κανόνα με τον κατάλληλο τρόπο!

Μπες στη free, online, facebook ομάδα ''Project: Χάσιμο λίπους'' που μοιραζόμαστε χρήσιμες συμβουλές σχετικά με την απώλεια λίπους.

Με λίγα λόγια:

• ''Από αύριο ΚΟΜΜΕΝΑ ΟΛΑ.'' Για το πρώτο διάστημα είναι οκ να μπεις με όρεξη και πείσμα στη διαδικασία. Απλά σύντομα χρειάζεται λίγο διαφορετική νοοτροπία.

• Κανόνας: Η στέρηση αυξάνει την επιθυμία.

• Αξιοποίησε τον κανόνα προς όφελος σου στη διατροφή, στη δουλειά, στην τέχνη, στις σχέσεις σου! 

• Αντί να επενδύεις ενέργεια στο να ακολουθείς κάτι που δεν ταιριάζει με την καθημερινότητα, τις προτιμήσεις και τις απαιτήσεις σου για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, να εξαντλείς την πειθαρχία σου, να νιώθεις απογοήτευση και φτου απ' την αρχή...
  Επένδυσε ενέργεια και κόπο στο να βελτιώσεις σταδιακά τις ήδη υπάρχουσες συνήθειες σου. Σίγουρα κάποια πράγματα τα κάνεις καλά. Άλλα πάλι επιδέχονται βελτιώσεις. Με αυτά δουλεύουμε στο πρόγραμμα διατροφής.