Στη διατροφή και στην άσκηση θέλουμε ένα βήμα βελτίωσης τη φορά
Πολλοί ο΄ταν ξεκινάνε μία προσπάθεια απώλειας βάρους και λίπους θέλουν να τα πάνε τέλεια από την πρώτη έως την τελευταία μέρα προγράμματος.
Τι τέλειο που θα ήταν! Το πίστευα και εγώ. Όλα ή τίποτα.
Δυστυχώς στο fitness κάτι τέτοιο είναι ουτοπικό όταν πρόκειται για έναν στόχο που θέλει αρκετό χρονικό διάστημα προσπάθειας.
Προτιμάς σε μορφή βίντεο; Δες το παρακάτω!
Θα σου εξηγήσω γιατί με ένα παράδειγμα που θα δανειστώ από ένα αγαπημένο βιβλίο, την ''Αναφορά στον Γκρέκο''.
Εκεί, ο Νίκος Καζαντζάκης περιγράφει ότι κάποτε ξεκόλλησε από τον κορμό μιας ελιάς μια χρυσαλλίδα. Έβλεπε κάτι ζωντανό μέσα της.
Το στάδιο της μεταμόρφωσης ήταν προς το τέλος του και η πεταλούδα ετοιμαζόταν να προβάλλει στον ήλιο. Δε βιαζόταν, είχε εμπιστοσύνη στο φως και τον αέρα και περίμενε.
Αλλά αυτός βιαζόταν. Ήθελε να δει την πεταλούδα μια ώρα αρχύτερα πως παίρνει ζωή. Άρχισε να φυσά απάνω της τη ζεστή του ανάσα. Μετά από πολύ λίγο φάνηκε μια σχισμή στη ράχη της χρυσαλλίδας και εμφανίστηκε σιγά σιγά η μη καλά αναπτυγμένη πεταλούδα με κολλημένα φτερά και πόδια.
Συνέχισε να φυσάει τη ζεστή του ανάσα και η πεταλούδα μεταβίας κουνήθηκε για λίγο αλλά μετά.. ακινητοποιήθηκε.
<<...Η καρδιά μου πιάστηκε. Από τη βιάση μου, αποτολμώνοντας να παραβώ έναν αιώνιο νόμο, σκότωσα την πεταλούδα...>>
Η σωματική αλλαγή θέλει χρόνο και υπομονή
Το fitness έχει και αυτό τους δικούς του ''νόμους''. Μία σημαντική αλλαγή θέλει χρόνο για να επιτευχθεί και να διατηρηθεί.
Όταν τα θέλουμε όλα και τα δίνουμε όλα συνήθως εξαντλούμαστε σύντομα και τα παρατάμε.
Ο τρόπος σκέψης που βοηθάει είναι η 1% βελτίωση την κάθε μέρα που περνά, ένα βήμα βελτίωσης τη φορά.
Μία νοοτροπία που μπορεί να διατηρηθεί σε βάθος χρόνου και να αποφέρει ασυναγώνιστα αποτελέσματα μέσω της αθροιστικής δράσης της (domino effect).
Μπες στη free, online, facebook ομάδα ''Project: Χάσιμο λίπους'' που μοιραζόμαστε χρήσιμες συμβουλές σχετικά με την απώλεια λίπους.
Νιώθεις έτοιμος/η να πετύχεις μία σημαντική αλλαγή στο σώμα και στην καθημερινότητα σου με το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής;
Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου στην παρακάτω φόρμα και θα επικοινωνήσω μαζί σου το συντομότερο δυνατόν.
[…] 1% βελτίωση την κάθε μέρα που περνά! […]
[…] 1% βελτίωση την κάθε μέρα που περνά! […]
[…] 1% βελτίωση την κάθε μέρα που περνά! […]
[…] 1% βελτίωση την κάθε μέρα που περνά! […]