Τι δύναμη χρειάζεται για να ξεκινήσεις να κανείς δίαιτα; Γιατί η αρχή ειναι δύσκολη;

Μία φίλη με ρώτησε τις προάλλες:

''Τι δύναμη χρειάζεται για να ξεκινήσεις να κανείς δίαιτα; Γιατί η αρχή ειναι δύσκολη ;''
--
Για να βελτιώσεις τη διατροφή σου είτε στην αρχή, είτε στη μέση, είτε στο τέλος με πετυχημένο τρόπο..

..χρειάζεται να βελτιώσουμε σταδιακά μερικά χαρακτηριστικά σου ΜΕΣΩ της διατροφής 
(ο καθένας μας είναι διαφορετικός, δες στη φώτο ποια μπορεί να είναι τα προτερήματα και ποιες οι αδυναμίες σου).

Για να ξεκινήσεις μία πετυχημένη προσπάθεια αλλαγής χρειάζονται δύο βασικές παραδοχές:

1) Κάθε αλλαγή για να είναι πετυχημένη και να διατηρηθεί σε βάθος χρόνου, θέλουμε να γίνεται ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ.

2) Χρειάζονται ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ.  

Σε κάθε στάδιο της διαδικασίας πρέπει να συμβαδίζουν το τι να περιμένεις με το τι είναι εφικτό να καταφέρεις με βάση την καθημερινότητα σου.

Αν πριν ξεκινήσεις μία αλλαγή.. ζητάς από τον εαυτό σου να κάνει πράγματα τα οποία δεν συμβαδίζουν με την υπόλοιπη ζωή σου, τότε μάλλον δεν θα ξεκινήσεις ποτέ ή αν ξεκινήσεις θα είναι σύντομα χαμένη υπόθεση.

Πχ. Θέλω σε ένα μήνα να είμαι φέτες ενώ δουλεύω, σπουδάζω, βγαίνω συχνά με σύντροφο, φίλους, οικογένεια.

Αν πριν ξεκινήσεις μία αλλαγή έχεις Ρεαλιστικές Προσδοκίες, τότε είναι εύκολο να ξεκινήσεις και είναι σχεδόν Σίγουρο ότι θα καταφέρεις τον στόχο σου.

Πχ. Θέλω σε τρεις μήνες από σήμερα να είμαι σε καλή φυσική κατάσταση ενώ δουλεύω, σπουδάζω και έχω καλή κοινωνική ζωή.

Related Posts