Τι δύναμη χρειάζεται για να ξεκινήσεις να κάνεις δίαιτα; Γιατί η αρχή ειναι δύσκολη;

Μία φίλη με ρώτησε τις προάλλες: ''Τι δύναμη χρειάζεται για να ξεκινήσεις να κάνεις δίαιτα; Γιατί η αρχή ειναι δύσκολη ;''
--
Για να βελτιώσεις τη διατροφή σου είτε στην αρχή, είτε στη μέση, είτε στο τέλος με πετυχημένο τρόπο..

...χρειάζεται να βελτιώσουμε σταδιακά μερικά χαρακτηριστικά σου ΜΕΣΩ της διατροφής
(ο καθένας μας είναι διαφορετικός, δες στη φώτο ποια μπορεί να είναι τα προτερήματα και ποιες οι αδυναμίες σου).

Για να ξεκινήσεις να κάνεις δίαιτα και μία πετυχημένη προσπάθεια αλλαγής χρειάζονται δύο βασικές παραδοχές:

1) Κάθε αλλαγή για να είναι πετυχημένη και να διατηρηθεί σε βάθος χρόνου, θέλουμε να γίνεται ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ.

Μπες στη free, online, facebook ομάδα ''Project: Χάσιμο λίπους'' που μοιραζόμαστε χρήσιμες συμβουλές σχετικά με την απώλεια λίπους.

Για να μπεις στην ομάδα, πάτα ΕΔΩ!

2) Χρειάζονται ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ.

Σε κάθε στάδιο της διαδικασίας πρέπει να συμβαδίζουν το τι να περιμένεις με το τι είναι εφικτό να καταφέρεις με βάση την καθημερινότητα σου.

Αν πριν ξεκινήσεις να κάνεις δίαιτα ή μία αλλαγή... ζητάς από τον εαυτό σου να κάνει πράγματα τα οποία δεν συμβαδίζουν με την υπόλοιπη ζωή σου, τότε μάλλον δεν θα ξεκινήσεις ποτέ ή αν ξεκινήσεις θα είναι σύντομα χαμένη υπόθεση.

Πχ. Θέλω σε ένα μήνα να είμαι φέτες ενώ δουλεύω, σπουδάζω, βγαίνω συχνά με σύντροφο, φίλους, οικογένεια.

Αν πριν ξεκινήσεις μία αλλαγή έχεις Ρεαλιστικές Προσδοκίες, τότε είναι εύκολο να ξεκινήσεις και είναι σχεδόν Σίγουρο ότι θα καταφέρεις τον στόχο σου.

Πχ. Θέλω σε τρεις μήνες από σήμερα να είμαι σε καλή φυσική κατάσταση ενώ δουλεύω, σπουδάζω και έχω καλή κοινωνική ζωή.

Διάβασε περισσότερα ενδιαφέροντα άρθρα όπως:

• Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων!
• 1% βελτίωση την κάθε μέρα που περνά!
• Το πρώτο βήμα για οποιαδήποτε ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ στη ζωή σου.

Πρόγραμμα διατροφής 12 εβδομάδων ''Project: Χάσιμο λίπους''

Coaching διατροφής για να νιώσεις:

• υγεία και δύναμη
• μεγαλύτερη άνεση στα ρούχα σου
• περισσότερη αυτοπεποίθηση
• καλύτερες αντοχές
• αισθητά ανεβασμένη απόδοση στην εργασία και στη σεξουαλική ζωή
• ότι έχεις τον έλεγχο της διατροφής σου
• σε φροντίζεις με το σωστό τρόπο
• αισθητή αυτοβελτίωση

Νιώθεις έτοιμος/η να πετύχεις μία σημαντική αλλαγή στο σώμα και στην καθημερινότητα σου με το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής;

Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου στην παρακάτω φόρμα και θα επικοινωνήσω μαζί σου το συντομότερο δυνατόν.

Φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος

Γράφει ο:

Στέφανος Παπαναστασίου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με εξειδίκευση στην αθλητική διατροφή. Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, IOC Diploma in Sports Nutrition, PN1, OTA2, Barça Inn.Hub