Έχεις τον απόλυτο έλεγχο για τις πράξεις μόνο ΕΝΟΣ ατόμου, του ΕΑΥΤΟΥ σου.

Έχεις τον απόλυτο έλεγχο για τις πράξεις μόνο ΕΝΟΣ ατόμου, του ΕΑΥΤΟΥ σου.

Δεν μπορείς να ελέγξεις τι σκέφτεται, τι λέει και τι κάνει κάποιος γύρω σου.

Θυμήσου ότι ΜΟΝΟ ΕΣΥ καθορίζεις τι είναι σημαντικό για σένα.

Για παράδειγμα...

Πολύ συχνά τυχαίνει στα άτομα που παρακολουθώ να είναι άριστα εκπαιδευμένοι στο διατροφικό κομμάτι...

...αλλά να επηρεάζονται εύκολα από φίλους-οικογένεια-συναδέλφους-πελάτες και να βγαίνουν εκτός προγράμματος.

Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία και συ, σου έχω τη λύση.

Αρχικά ας δούμε τι εννοώ.

Μπορεί να βγαίνουν σε ένα εστιατόριο/bar και να ξέρουν τι να επιλέξουν. Τα λαχανικά, την άπαχη πρωτεΐνη και την έξυπνη επιλογή υδατανθράκων τους/ το αγαπημένο ποτό τους.

Αλλά πολλές φορές έρχονται αντιμέτωποι με καταστάσεις όπως:

• δοκίμασε από το cheesecake..και το banofee, είναι απίστευτα!
• πάρε 2 κομμάτια απ΄την πίτσα μου, μην πάνε χαμένα
• μην αφήνεις φαγητό, τα παιδιά στην Αφρική πεινάνε
• ένα ποτάκι/σφηνάκι/κοκτέηλ ακόμα για την παρέα!

...και συνήθως υποκύπτουν χαλώντας μία προσπάθεια ημερών για κάποιες στιγμές αδυναμίας.

Μπες στη free, online, facebook ομάδα ''Project: Χάσιμο λίπους'' που μοιραζόμαστε χρήσιμες συμβουλές σχετικά με την απώλεια λίπους.

Για να μπεις στην ομάδα, πάτα ΕΔΩ!

Οδηγός αντιμετώπισης για τον απόλυτο έλεγχο ΕΑΥΤΟΥ:

Βήμα 1ο: Αγνόηση, αλλαγή θέματος

(πιάνει σε ένα 20% των περιπτώσεων)

Βήμα 2ο: Κάθετη άρνηση με ευγένεια

''Είμαι οκ με το γεύμα μου, σε ευχαριστώ πολύ πάντως''
''Το cheesecake φαίνεται πραγματικά εξαιρετικό..αλλά αυτή τη φορά δεν θέλω να φάω. Σε ευχαριστώ''
(πιάνει σε ένα 70% των περιπτώσεων)

Βήμα 3ο: Επιθετική άρνηση

Σκέψου ότι είσαι ένα λιοντάρι που βρυχάται και βάζει τα όρια του.
-''Να σε ρωτήσω λίγο; Γιατί είναι τόσο σημαντικό για σένα να φάω αυτά τα φαγητά;''
-''Ξέρεις τι φιλαράκο; Μπορείς να μην ασχολείσαι μαζί μου''
(πιάνει σε ένα 10% των πιο δύσκολων περιπτώσεων)

Αν σου άρεσε το παραπάνω άρθρο και το βρήκες ενδιαφέρον τότε σου προτείνω και τα εξής:

• Ένας περίεργος αλλά αποτελεσματικός τρόπος να χάσεις κιλά και να διατηρήσεις την αλλαγή σου!
• Το πρώτο βήμα για οποιαδήποτε ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ στη ζωή σου.
• Ευνοϊκό περιβάλλον
• 1% βελτίωση την κάθε μέρα που περνά!
• Τι δύναμη χρειάζεται για να ξεκινήσεις να κάνεις δίαιτα; Γιατί η αρχή ειναι δύσκολη;

Πρόγραμμα διατροφής 12 εβδομάδων ''Project: Χάσιμο λίπους''

Coaching διατροφής για να νιώσεις:

• υγεία και δύναμη
• μεγαλύτερη άνεση στα ρούχα σου
• περισσότερη αυτοπεποίθηση
• καλύτερες αντοχές
• αισθητά ανεβασμένη απόδοση στην εργασία και στη σεξουαλική ζωή
• ότι έχεις τον έλεγχο της διατροφής σου
• σε φροντίζεις με το σωστό τρόπο
• αισθητή αυτοβελτίωση

Νιώθεις έτοιμος/η να πετύχεις μία σημαντική αλλαγή στο σώμα και στην καθημερινότητα σου με το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής;

Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου στην παρακάτω φόρμα και θα επικοινωνήσω μαζί σου το συντομότερο δυνατόν.

Φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος

Γράφει ο:

Στέφανος Παπαναστασίου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με εξειδίκευση στην αθλητική διατροφή. Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, IOC Diploma in Sports Nutrition, PN1, OTA2, Barça Inn.Hub