Έχεις τον απόλυτο έλεγχο για τις πράξεις μόνο ΕΝΟΣ ατόμου, του ΕΑΥΤΟΥ σου.

Έχεις τον απόλυτο έλεγχο για τις πράξεις μόνο ΕΝΟΣ ατόμου, του ΕΑΥΤΟΥ σου.

Δεν μπορείς να ελέγξεις τι σκέφτεται, τι λέει και τι κάνει κάποιος γύρω σου.

Θυμήσου ότι ΜΟΝΟ ΕΣΥ καθορίζεις τι είναι σημαντικό για σένα.

Για παράδειγμα..

Πολύ συχνά τυχαίνει στα άτομα που παρακολουθώ να είναι άριστα εκπαιδευμένοι στο διατροφικό κομμάτι..

..αλλά να επηρεάζονται εύκολα από φίλους-οικογένεια-συναδέλφους-πελάτες και να βγαίνουν εκτός προγράμματος.

Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία και συ, σου έχω τη λύση.

Αρχικά ας δούμε τι εννοώ.

Μπορεί να βγαίνουν σε ένα εστιατόριο/bar και να ξέρουν τι να επιλέξουν. Τα λαχανικά, την άπαχη πρωτεΐνη και την έξυπνη επιλογή υδατανθράκων τους/ το αγαπημένο ποτό τους.

Αλλά πολλές φορές έρχονται αντιμέτωποι με καταστάσεις όπως:

-δοκίμασε από το cheesecake..και το banofee, είναι απίστευτα!
-πάρε 2 κομμάτια απ΄την πίτσα μου, μην πάνε χαμένα
-μην αφήνεις φαγητό, τα παιδιά στην Αφρική πεινάνε
-ένα ποτάκι/σφηνάκι/κοκτέηλ ακόμα για την παρέα!

..και συνήθως υποκύπτουν χαλώντας μία προσπάθεια ημερών για κάποιες στιγμές αδυναμίας.

Οδηγός αντιμετώπισης:

-Βήμα 1ο: Αγνόηση, αλλαγή θέματος 
(πιάνει σε ένα 20% των περιπτώσεων)

-Βήμα 2ο: Κάθετη άρνηση με ευγένεια
''Είμαι οκ με το γεύμα μου, σε ευχαριστώ πολύ πάντως''
''Το cheesecake φαίνεται πραγματικά εξαιρετικό..αλλά αυτή τη φορά δεν θέλω να φάω. Σε ευχαριστώ''
(πιάνει σε ένα 70% των περιπτώσεων)

-Βήμα 3ο: Επιθετική άρνηση. Σκέψου ότι είσαι ένα λιοντάρι που βρυχάται και βάζει τα όρια του.
-''Να σε ρωτήσω λίγο; Γιατί είναι τόσο σημαντικό για σένα να φάω αυτά τα φαγητά;''
-''Ξέρεις τι φιλαράκο; Μπορείς να μην ασχολείσαι μαζί μου'' 
(πιάνει σε ένα 10% των πιο δύσκολων περιπτώσεων)

Related Posts