‘’Ξέρω, αλλά δεν το κάνω’’

Ξέρω αλλά δεν το κάνω - Άλλο πράγμα να ΞΕΡΕΙΣ για μία αλλαγή και άλλο πράγμα να ΕΙΣΑΙ η αλλαγή.

Για παράδειγμα πες ότι θέλεις να μάθεις κιθάρα.

Όσο θεωρία και να μάθεις αν δεν κάνεις συχνή εξάσκηση δεν υπάρχει περίπτωση να γίνεις καλός κιθαρίστας.

Αφού το ξέρουμε... γιατί δε το κάνουμε;

Η πληροφορία της ημέρας:

Όταν μαθαίνεις κάτι κινητοποιείται ένα συγκεκριμένο κομμάτι του εγκεφάλου σου, ο προμετωπιαίος φλοιός (prefrontal cortex, αγγλιστί).

Όταν προσπαθείς να πετύχεις μία αλλαγή ακολουθώντας συγκεκριμένες συνήθειες κινητοποιείται ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ μέρος του εγκεφάλου σου.

Ποντάροντας μόνο στη γνώση, το πιθανότερο είναι ότι θα αποτύχεις.

Διαφορετικό πράγμα να επεξεργάζεσαι την πληροφορία και διαφορετικό να υλοποιείς συγκεκριμένες πρακτικές που θα σε φέρουν πιο κοντά στην επιθυμητή αλλαγή.

Γυρνώντας στο πεδίο μου, τη διατροφή.

Όλοι λίγο-πολύ γνωρίζουμε ότι το φιλέτο κοτόπουλο είναι καλύτερη επιλογή από τo γύρο κοτόπουλο. Ή ότι είναι καλύτερο να φας ένα φρούτο από μία σοκοφρέτα.

Μπες στη free, online, facebook ομάδα ''Project: Χάσιμο λίπους'' που μοιραζόμαστε χρήσιμες συμβουλές σχετικά με την απώλεια λίπους.

Για να μπεις στην ομάδα, πάτα ΕΔΩ!

Ξέρω αλλά δεν το κάνω - Γιατί όμως δε το κάνουμε;

Αισιοδοξώ ότι οι νέοι επιστήμονες διατροφολόγοι έχουμε εντοπίσει με ποιο κομμάτι του κάθε ανθρώπου πρέπει να δουλεύουμε πλέον.

Με το κομμάτι της προσωπικής αλλαγής και το χτίσιμο αποδοτικών συνηθειών. Εκεί είναι που συμβαίνουν τα εντυπωσιακότερα αποτελέσματα.

Αν σου άρεσε το παραπάνω άρθρο και το βρήκες ενδιαφέρον τότε σου προτείνω και τα εξής:

• Μην υποτιμάς τις μικρές καθημερινές πράξεις – DOMINO EFFECT
• Χτίζοντας momentum
• Το πρώτο βήμα για οποιαδήποτε ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ στη ζωή σου.
• Ευνοϊκό περιβάλλον
• 1% βελτίωση την κάθε μέρα που περνά!
• Mindset Πρωταθλητή VS Mindset Επιστήμης

Πρόγραμμα διατροφής 12 εβδομάδων ''Project: Χάσιμο λίπους''

Coaching διατροφής για να νιώσεις:

• υγεία και δύναμη
• μεγαλύτερη άνεση στα ρούχα σου
• περισσότερη αυτοπεποίθηση
• καλύτερες αντοχές
• αισθητά ανεβασμένη απόδοση στην εργασία και στη σεξουαλική ζωή
• ότι έχεις τον έλεγχο της διατροφής σου
• σε φροντίζεις με το σωστό τρόπο
• αισθητή αυτοβελτίωση

Νιώθεις έτοιμος/η να πετύχεις μία σημαντική αλλαγή στο σώμα και στην καθημερινότητα σου με το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής;

Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου στην παρακάτω φόρμα και θα επικοινωνήσω μαζί σου το συντομότερο δυνατόν.

Φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος

Γράφει ο:

Στέφανος Παπαναστασίου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με εξειδίκευση στην αθλητική διατροφή. Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, IOC Diploma in Sports Nutrition, PN1, OTA2, Barça Inn.Hub